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上班族背負龐大壓力也影響退休生活的規劃，根據人力銀行調查指出，5成7的上班族已有退休規劃，且認為需要1602萬的退休養老準備金，才能安心退休。人力銀行副總房貸試算本金攤還經理李大華分析，因少子化及傳統養兒防老的觀念扭轉、年金改革增加上班族對退休生活的不確定感等因素，才會出現上千萬的養老安全價。

「高齡化加上少子化，且國內醫療照護體系健全，國民平均餘命長。」人力銀行調查指出，有6成以上的上班族，平時除了工作壓力，還背負著上有父母，下有子女的家庭照顧壓力，成為「三明治族」。

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為理解上班族的退休規劃，人力銀行自8月15日至9月1日，隨機抽樣發送網路問卷調查，有效樣本數1073份，信心水準95%，誤差值正負2.94。

商品訊息描述: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「5成7的上班族已有退休規劃，且認為需要1602萬的退休養老準備金，才能安心退休。」一家人力銀行4日於「老而不休，職場『銀』家」首購貸款成數記者會上指出，高達91%的上班族打算退休後繼續工作，但卻有5成以上中高齡者被就業市場「嫌老」，正面臨求職無門的窘境。

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調查顯示，高達91%的上班信用貸款推薦族打算退休後繼續工作，原因多是考量「維持身心健康」（64.8%）、「擔心生活沒重心」（60.2%）。選擇工作也有性別差異，男性偏好知識性的全職工作，女性則偏好從事兼職的民生服務或百貨販售業工作，但整體而言，對於退休人士而言，「有彈性的兼職工作」較具吸引力。

然而，有50.7%的中高齡者反應「企業接受度差」，48.6%認為在就業市場上「被嫌老」。李大華表示，因為社會普遍認為高齡者體能差小額借款台北、配合度差、姿態高、薪資要求高等，導致中高齡者面臨求職無門的情況，但李大華說，事實上，中高齡者的經驗、人脈更豐富，解決問題的能力也較強，鼓勵企業進用中高齡人才。

對於職場三明治族如何減輕壓力，台灣社區醫學醫學會理事長謝瀛華提出三大對策，包括掌快速借錢方法握時間管理，陪伴家人外也要留時間給自己、遇到身心問題時尋找家庭醫師、維持家庭或職場的勞逸均衡，做好心理調適等，避免被壓力擊垮。

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